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¿Qué es el Pilates?
El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Pilates.
El método Pilates trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza”, constituido por los abdominales, la base de la espalda y los glúteos. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se trabaja la energía "desde dentro hacia fuera", permitiendo realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.
Beneficios del método Pilates
• El método Pilates lo puede practicar todo el mundo: jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria. También es recomendable para personas que se encuentran en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión.
• Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación que permite eliminar las tensiones musculares, rigideces y el estrés.
• Es una excelente gimnasia pre y post parto.
• Aumenta la flexibilidad muscular, la agilidad, el sentido de equilibrio y mejora la movilidad de las articulaciones.
• Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen y con ello consiguiendo estilizar la figura.
• Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
• Permite prevenir y rehabilitar lesiones del sistema músculo-esquelético.
• Alivio y prevención de la mayoría de los dolores de espalda y patologías vertebrales como hernia discal, protusiones, etc.
¿Quién puede practicar el método Pilates?
Pilates puede ser practicado por personas de cualquier edad y condición física. En FISVITAL, las clases son semi-privadas (no más de 4 alumnos) lo cual nos permite garantizar la adecuación de cada ejercicio a la situación personal de cada persona.
El carácter suave del método lo hace incluso recomendable para mujeres embarazadas, ancianos y pacientes con distintas dolencias físicas, pero de forma general los especialistas coinciden en recomendarlo para cualquier persona con ganas de sentirse bien.
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